Турнички, спорт.

На турничке не очень люблю подтягиваться, а вот фишечки(силовые, перекруты разные) всегда пожалуйста! Любимая фишка - задняя склепка.

весь ютуб перерыл такого нет как еще называется?
все нашел)

Макс, это силовая выносливость!! Если ты можешь в 1м подходе сделать больше 8 повторений е не силовая тренировка
И поверь, без тяжестей не вырастить ни спину ни ноги. Да и вообще все тело. короче кому что надо. Я к примеру хочу раскачаться довольно сильно, поэтому и выбрал зал.
кстати, аналогично могу привести пример силы - кто с каким весом сможет присесть на 6 раз?

Миша со спиною не согласен, спина хорошо прокачивается при правильном выполнения упражнения, например элементарное подтягивания за голову, многие делают ошибку на том, что задействуют только руки, при правильном же выполнением начинать подтягиваться надо со спины, максимально задействовать лопатки и т.д , что и дает очень неплохой результат (абсолютно все бодибилдеры так и делают) Попробуй первый подход средне сделай, а остальные 6 на максимум, на следущий день должен почувствовать)))) А подтягиваний и отжиманий куча где без спины не обойтись, самое главное нужно понять какие мышцы нужно напречь. Я раньше тоже только лёгкими фишками прикалывался и 12 раз подтягивания вполне хватало, но как то самой собой получилось, что плавно перешёл на лёгко силовые такие упражнения- это моё))) Вирт так держать!!!!

а поясница? чем ее то? а ноги? бег не в счет

Турникмэны качают проясницу и причём не херова ,упражнение называется спичаг ,это я говорю как сосед профессионального турникмэна=))) ноги качает кто как хочет.

посмотрел я этот спичаг....ну и что? мышца должна сокращаться в полной амплитуде, а не быть просто всегда напряженной

А как же пресс?! его прокачивают так, чтобы он всегда был напряжённым при любом упражнении! про поясницу я писал))))Профессионально занимаются только гимнасты, а это люди просто относятся очень серьёзно к уличному спорту

bobson пишет:А как же пресс?! его прокачивают так, чтобы он всегда был напряжённым при любом упражнении! про поясницу я писал))))Профессионально занимаются только гимнасты, а это люди просто относятся очень серьёзно к уличному спорту

А ноги как же?
На пресс сущесвует много билдерских и не очень упражнений, но принцип тот же - больше веса больше мышц
Не понимаю как можно относиться серьезно к несерьезным вещам...тратя время на турники и брусья ты получаешь несоизмеримо меньше чем если бы занимался с тем же упорством в зале!!!

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

bobson пишет:А как же пресс?! его прокачивают так, чтобы он всегда был напряжённым при любом упражнении! про поясницу я писал))))Профессионально занимаются только гимнасты, а это люди просто относятся очень серьёзно к уличному спорту

А ноги как же?
На пресс сущесвует много билдерских и не очень упражнений, но принцип тот же - больше веса больше мышц
Не понимаю как можно относиться серьезно к несерьезным вещам...тратя время на турники и брусья ты получаешь несоизмеримо меньше чем если бы занимался с тем же упорством в зале!!!

По логике Бобсону нужно увеличить вес с которым он работает, потому что как сказано выше "больше веса больше мышц", (плюс нужно хорошее питание), но нужен ли ему рост мышц или достаточно силовой выносливости и рельефа? Если нужен рост, то увеличив вес, появиться и боль в мышцах

Пацаны,че для пресса качать надо?

пресс и надо качать))) ну хочешь трецепс накачай может пресс выростет

Godfather пишет:пресс и надо качать))) ну хочешь трецепс накачай может пресс выростет

на турнике занимайся и руки подкачаешь и спину и пресс

А еще что-нибудь из упражнений есть?

скамья для пресса бег отжимания

Членс,привет что ли)
Расскажи поподробней о скамье для пресса

здоров))) а что про нее рассказывать) скамья под наклоном ложишься на нее закрепляешь ноги и делаешь прессом движения вверх)

Жестокая какашка пишет:

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

bobson пишет:А как же пресс?! его прокачивают так, чтобы он всегда был напряжённым при любом упражнении! про поясницу я писал))))Профессионально занимаются только гимнасты, а это люди просто относятся очень серьёзно к уличному спорту

А ноги как же?
На пресс сущесвует много билдерских и не очень упражнений, но принцип тот же - больше веса больше мышц
Не понимаю как можно относиться серьезно к несерьезным вещам...тратя время на турники и брусья ты получаешь несоизмеримо меньше чем если бы занимался с тем же упорством в зале!!!

По логике Бобсону нужно увеличить вес с которым он работает, потому что как сказано выше "больше веса больше мышц", (плюс нужно хорошее питание), но нужен ли ему рост мышц или достаточно силовой выносливости и рельефа? Если нужен рост, то увеличив вес, появиться и боль в мышцах

вывод правильный Только где он столько веса найдет чтобы на себя цеплять? И удобно ли это? И опять же, не проще ли пойти в зал и с комфортом все сделать? Я не против турникменов но они заблуждаются в том что будут прогрессировать всегда. А мерилом успеха как я понял у них является умение выполнить сложный и замысловатый трюк на турнике
устал я твердить одно и тоже...короче, если хотите быть действительно сильными и мышечными то без зала никуда.

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

Жестокая какашка пишет:

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

bobson пишет:А как же пресс?! его прокачивают так, чтобы он всегда был напряжённым при любом упражнении! про поясницу я писал))))Профессионально занимаются только гимнасты, а это люди просто относятся очень серьёзно к уличному спорту

А ноги как же?
На пресс сущесвует много билдерских и не очень упражнений, но принцип тот же - больше веса больше мышц
Не понимаю как можно относиться серьезно к несерьезным вещам...тратя время на турники и брусья ты получаешь несоизмеримо меньше чем если бы занимался с тем же упорством в зале!!!

По логике Бобсону нужно увеличить вес с которым он работает, потому что как сказано выше "больше веса больше мышц", (плюс нужно хорошее питание), но нужен ли ему рост мышц или достаточно силовой выносливости и рельефа? Если нужен рост, то увеличив вес, появиться и боль в мышцах

вывод правильный Только где он столько веса найдет чтобы на себя цеплять? И удобно ли это? И опять же, не проще ли пойти в зал и с комфортом все сделать? Я не против турникменов но они заблуждаются в том что будут прогрессировать всегда. А мерилом успеха как я понял у них является умение выполнить сложный и замысловатый трюк на турнике
устал я твердить одно и тоже...короче, если хотите быть действительно сильными и мышечными то без зала никуда.

Полностью согласен!

Вот-вот без зала никуда, раньше в зале занимался около года потом забросил , а сейчас опять записался , уже 3 месяц хожу и протеинчиком балуюсь)

ПЕКАРЬ АВТОЗАВОД пишет:Вот-вот без зала никуда, раньше в зале занимался около года потом забросил , а сейчас опять записался , уже 3 месяц хожу и протеинчиком балуюсь)

лучше креатин поешь, реально прет с него

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

ПЕКАРЬ АВТОЗАВОД пишет:Вот-вот без зала никуда, раньше в зале занимался около года потом забросил , а сейчас опять записался , уже 3 месяц хожу и протеинчиком балуюсь)

лучше креатин поешь, реально прет с него

а пробовал гейнеры?

в жопу химию даешь хдоровое питание!

VIRT 93 RUS пишет:в жопу химию

Ты про урок или что?