Турнички, спорт.

И рюкзак не самый лучший вариант т.к вес ляжет на спину и тянет назад ну конечно ну конечно смотря какое упражнения. лучше всего бронижелет

ок буду делать спасибо)

Потом отпишись как почувствуешь или нет прогресс

сегодня сделал выход с 2х... сразу узким хватом

VIRT 93 RUS пишет:сегодня сделал выход с 2х... сразу узким хватом

а ти чо не умел ?

Народ,слушайте а с чего лучше начать качаться??а то я только начал и не знаю что лучше да как))ну главным образом бицепсы, плечи и спину

ну это смотря какие начальные показатели рост\вес есть ли деньги на качалку, есть ли уверенное желание (чтобы не бросить через 2 дня) да и должна быть склонность ходить в качалку\заниматься дома\ходить на турник

<<NooBito>>alex)) пишет:Народ,слушайте а с чего лучше начать качаться??а то я только начал и не знаю что лучше да как))ну главным образом бицепсы, плечи и спину

с всего даже предплечья и икры.

а по подробнее?? ну насчет качалки не знаю ,а вот все остальное запросто, и хотение тоже есть
рост 178 и вес где то 65кг

<<NooBito>>alex)) пишет:а по подробнее?? ну насчет качалки не знаю ,а вот все остальное запросто, и хотение тоже есть
рост 178 и вес где то 65кг

если не будешь ходить в качалку, то "накачаться" тебе не удасться. Стать рельефнее и сильнее помогут турник с брусьями, н оэто к Вирту и Бобсону. Я могу лишь по качалке советовать.

все можно фитнесс клуб открывать

Алекс а каким ты хочешь стать??? имею ввиду у тебя есть кумир? к чему ты вообще хочешь стремиться???

bobson пишет:Алекс а каким ты хочешь стать??? имею ввиду у тебя есть кумир? к чему ты вообще хочешь стремиться???

вот идеал развития мускулатуры - https://www.youtube.com/watch?v=yXIChcwjV_c&playnext=1&list=PL81F7DFA34567B75C
правда не такой высушеный.имхо

Миша к такому ни кто в постель не ляжет

bobson пишет:Миша к такому ни кто в постель не ляжет

Ну он высушен сильно. тут он намного более естественен - https://www.youtube.com/watch?v=QMnyNEMt_fA

А вот мой идеал и к чему я стремлюсь https://www.youtube.com/watch?v=ArWZM0P-5p0&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=KlO36OI9NDo&feature=related хоть я и не нигер и олст не тот, но всё равно хотелось бы такое тело

ну а что хорошего? раскачаный верх спины и бицепсы за счет постоянных подтягиваний....ну пресс еще от подъема ног. А остальное?
мне бы надоело висеть постоянно на турнике

А зачем прокачивать ВСЕ мышцы? основные мышцы(не спорю их много и надо работать с каждой) и люди увидят и послужат тебе хорошо (для силы), ведь сфинктер никто не накачивает (или накачивают чтобы знать что прокачаны все мышцы, типо галочки для себя что ли?

https://www.youtube.com/watch?v=IcClqXiuouk&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4&feature=related
зачем им ноги? от одного их него вида другие убегут, вот им и надо качать в них стрельни, им похеру будет это не только же всё от турника, но и от брусьев- это всё затягивает!!!

ну и кумиры у вас одни бодибилдеры
да не бобс я ж говорю только начал всем этим делом заниматься,ну как сказал буллет что обращаться по поводу брусьев и турников к вам))

VIRT 93 RUS пишет:А зачем прокачивать ВСЕ мышцы? основные мышцы(не спорю их много и надо работать с каждой) и люди увидят и послужат тебе хорошо (для силы), ведь сфинктер никто не накачивает (или накачивают чтобы знать что прокачаны все мышцы, типо галочки для себя что ли?

А разве предплечья, икры, пресс это все не основные? Блин, ну почему все считают что нужно накачать торс и сидеть радоваться жизни...??
Занешь как смотрится чувак с большими руками и нетронутыми (тренировкой) ногами?? поверь это даже не смешно

bobson пишет:https://www.youtube.com/watch?v=IcClqXiuouk&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4&feature=related
зачем им ноги? от одного их него вида другие убегут, вот им и надо качать в них стрельни, им похеру будет это не только же всё от турника, но и от брусьев- это всё затягивает!!!

здрасте приехали зачем им ноги
Зачем тебе ноги макс? выкинь ты их, че там

вот это ноги 247кг на 4 раза
https://www.youtube.com/user/JacksonUSA0683#p/search/8/fN6NUm_SGhA

Ну вот из них не кто там не занимается ногами, не видят смысла наверно или так же как и я, мне хватает турника и брусьев вполне! Русский чувак ездил к ним в Америку вместе с ними занимался со всеми известными личностями, дак вот он рассказывает, что они приходят на площадку каждый день по 2 раза, тренируются без всяких программ, что захотели то и делают чувствуют что им не хватает, фристайлят , батлы проходят, без всякой заразы типо протеинов и т.д

Не знаю я с 2х лет на колесах (на велосипедных) катаюсь часто по выходным прохожу минимум 20км немного ускоренным шагом. Это все что я делаю для ног) несколько раз начинал приседать но как то не вставляет) кайф толкько когда сел на диван после 50 приседаний

Алекс ты обратился по адресу А вообще много групп вконтакте есть "Турник и брусья" где много новичков обращаются за помощью, есть и дельные советы! Хотелось в первую очередь знать твоё телосложени, как ты начал занимался, над чем, что ты вообще делаешь да и как, что у тебя из спортивного инвенторя есть? Вообще я занимаюсь даже когда играю в контру(не всегда конечно по настроению) пару смертей я отжимаюсь, ещё пару смертей я делаю раздвиги гантелей вверх на плечи, короче нужно заниматься всеми доступными способами... http://rghost.ru/5294805