Турнички, спорт.

иногда штангу потягиваю. становую тягу делаю.
правда, после того как девушка бросила, просто лень стало этим заниматься. всё в ангсте сижу, да и в контре параллельно с документацией по учёбе.

upd.
BulleT_in_YouR_HeaD,а как книга называется-то?
http://depositfiles.com/ru/files/8851491
Приносим свои извинения,
но все слоты для вашей страны
исчерпаны!
печальпечаль

книга называется MAX OT...вбей в гугле, ссылку быстро найдешь!

Макс ОТ, о да -сам искал ), Это вроде новейшей революционной разработки, которую интенсивно рекламировали в инете банирами
И чё Буллет -реально даёт потрясные результаты?

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:книга называется MAX OT...вбей в гугле, ссылку быстро найдешь!

спасбииищааааа.

кстати, как правильно делать становую тягу?
просто там моментов много, а обучалки видео иногда очень разнятся...
Хотя это везде так, но интересно узнать мнение человека, которым этим всерьез занимается.

Любитель Ламерок пишет:Макс ОТ, о да -сам искал ), Это вроде новейшей революционной разработки, которую интенсивно рекламировали в инете банирами
И чё Буллет -реально даёт потрясные результаты?

Ну я бы не стал называть эту систему новейшей и революционной. Скорее разумным, проверенным годами решением получить силу и массу. Просто некоторые моменты в ней рассматриваются под другим углом, а некоторые в корне отличаются от того что привыкли некоторые делать в зале. Короче если взглянуть объективно, то система взяла все самое лучшее от ББ и пауэрлифтинга
dada
Почитай в том же MAX OT, там довольно простым языком написано...а так могу дать совет посмотреть видео и оценить самому как люди работают с большими весами - https://www.youtube.com/user/JacksonUSA0683#p/u/140/IeBkeKc4ops

а я 6 лет бокса,щаз самбо=))))))

BulleT_in_YouR_HeaD пишет:

Любитель Ламерок пишет:Макс ОТ, о да -сам искал ), Это вроде новейшей революционной разработки, которую интенсивно рекламировали в инете банирами
И чё Буллет -реально даёт потрясные результаты?

Ну я бы не стал называть эту систему новейшей и революционной. Скорее разумным, проверенным годами решением получить силу и массу. Просто некоторые моменты в ней рассматриваются под другим углом, а некоторые в корне отличаются от того что привыкли некоторые делать в зале. Короче если взглянуть объективно, то система взяла все самое лучшее от ББ и пауэрлифтинга
dada
Почитай в том же MAX OT, там довольно простым языком написано...а так могу дать совет посмотреть видео и оценить самому как люди работают с большими весами - https://www.youtube.com/user/JacksonUSA0683#p/u/140/IeBkeKc4ops

Посмотрю.
И ещё я думаю, что ты выглядишь как Евгений Сандов.



с большими весами это зачёт.
сразу узрел как правильно делать, ибо думается мне, что если не правильно, то шибко травмоопасно выйдет.

кстати, а что за пояс такой у него?

dada Ну на счет Сандова не знаю, может и похож

Пояс у него там обычный вроде, просто с его (кто тянет) подписью...Я к примеру другой пояс юзаю, по-тоньше..вообще пояс нужно одевать с весов становой в районе 110-130кг, не раньше. А то смешно наблюдать как люди тянущие 80кг подпоясываются

Ха... посмотрел видео, думал обосрётся нахрен это надо???? чтобы на койке потом лежать под старость или по нажраться да пойти машины переворачивать)))))) вот только что была моя тренировочка, 20 мин работа с грушей (разминка) работа над прессом на полу 10 мин+ колёсико на максимум (жесть) перехожу на турничок и брусья выполняя различные упражнения на разные мыщцы тела (разработал их) потом одев альпинийское снаряжение с блином 20 кг выполняя эти же упражнения только с качеством на силу 3 подхода на каждое упр., между упражнениями всегда делаю пресс на брусьях или турнике (различные) потом 5 мин расстрясываю мыщцы на груше потом прогулочка с Денни(кавказец-собака) восстанавливаю дыхание и т.д и чувствую себя прекрасно)))))))))

а я вот люблю маленькую штангу тягать на бицепс))

Воркаут это силовые упражнения,у меня сосед занимается профессианально турником,называются такие люди Турниемэны=))),но он бобльше по технической части а не по варкауту=)

нее я как-то люблю металл)

Mr.Chlens пишет:нее я как-то люблю металл)

так же=)))

bobson пишет:Ха... посмотрел видео, думал обосрётся нахрен это надо???? чтобы на койке потом лежать под старость или по нажраться да пойти машины переворачивать))))))

поверь, это затягивает!! Когда работаешь с большим весом это как наркотик, и с каждой тренировкой нужно все больше...это нужно почувствовать чтобы понять

да кстати) бываешь приходишь в зал не очень охото заниматся) потом как начнешь и хочется все больше и больше заниматся)) нравится это ощущение)

Главное правильно размяться...неправильная разминка портит всю тренировку.

да не не всегда

вообще люблю штангу)

Да меня самого начало затягивать с весом, т.к от повторения подтягивания и отжимания многоразно начинают напрягать, долго)))) с весом больше усилий прилагается,только вот бесит, что и с этим блином тоже много чего могу))) но я совместки делаю не всегда на силу, в основном на рельеф. Но самое что бесит от моих тренировок, на следущий день мыщцы не болят забыл что это такое, на столько их придочил, что быстро успевают в норму приходить....

Макс, если тебе нужно просто "быть в форме" то того что ты делаешь вполне достаточно...ну еще выбросить все легкие наркотики из употребления (кофе, алкоголь, табак).
А вот для тех кто хочет действительно МЫШЦЫ, то дорога одна - в спортзал где полно штанг, гантелей. Свободный вес лучше всего. Задрачивание на тренажерах лишь задерживает прогресс!!

Работа с собственным весом +утяжелители вот где сила) как нибудь сфоткаю свою тренажорку в огороде))) вообще качественно сделал! я гипертоник мне вообще напрягаться нельзя, давление зашкаливает (мне пофиг) с кофеином не употребляю ничего, сигареты тоже ликвидировал, выпиваю редко по настроению) в основном пью золотой шар(витаминчики напиток) и минералочку)

bobson пишет:Работа с собственным весом +утяжелители вот где сила) как нибудь сфоткаю свою тренажорку в огороде))) вообще качественно сделал! я гипертоник мне вообще напрягаться нельзя, давление зашкаливает (мне пофиг) с кофеином не употребляю ничего, сигареты тоже ликвидировал, выпиваю редко по настроению) в основном пью золотой шар(витаминчики напиток) и минералочку)

сила там где ты работаешь с большим весом. С утяжелителями ты накачаешь ноги и поясницу? Врядли...

Ноги на скакалочке проработываю, редко когда ими занимаюсь, мне хватило на лёгкой атлетике)) поясница прокачивается от других упражнений т.к задействует её мне хватает сполна, ну редко я делаю подьём туловища вверх спиною ну ты понял)))) И Миша попробуй сделай выход силой чистный на 2 руки очень медленно и почувствуешь чё такое сила, я в основном работаю на взрывную силу, такие упражнения

вчера на турничке сделал офицерский выход а сегодня уже испанский! вперед к выходу принца))